21 Recomendación para Aumentar la Libido Masculina

Cómo aumentar la libido masculina y mejorar la sexualidad: 21 recomendación competente

En un mundo ideal, nadie ha oído hablar de los problemas de una naturaleza íntima, pero, por desgracia, en nuestra medida, el riesgo de encontrarlos es mucho mayor de lo que nos gustaría.

Afortunadamente, se puede aumentar la libido baja y mejorar la sexualidad. E incluso si ahora no te quejas de tu salud sexual, te recomendamos que escuches varios consejos que aumentarán significativamente las posibilidades de estar siempre en la cama a la altura.

Libido y Potencia Sexual – No Confundéis el Concepto

Comenzamos con dos conceptos básicos que nos serán útiles en esta conversación y que algunos confunden por alguna razón. Entonces, la libido es un término de la psicología que significa tu deseo sexual. Eso es lo fácil y rápido que se emociona y se prepara para las relaciones sexuales.

Y la potencia sexual, en consonancia con el potencial, denota la capacidad física para hacer el amor. En palabras sencillas, la libido es responsable de tu “Yo quiero”, y la potencia sexual es responsable de lo “Puedo”.

¿Cómo aumentar la libido y mejorar la potencia en los hombres?

En nuestras conversaciones anteriores sobre la erección y la salud sexual masculina, ya hemos dicho que el estrés, la fatiga y el estrés físico y emocional son uno de los principales enemigos de tu erección.

Si en el trabajo se produce un choque espeluznante o una situación de crisis que aún no has descubierto cómo resolver, los problemas en el sexo serán bastante lógicos y naturales.

1. Por lo tanto, aprende a relajarse, a cambiar, a calmarse y, quizás, incluso a meditar, y luego el deseo sexual, se volverá a tí.

2. Aumentar la Libido Masculina con Ayuda del Hierro

El hierro es necesario para que el oxígeno ingrese a las células, y la libido reducida puede ser uno de los síntomas de la déficit en el cuerpo de este elemento. Por lo tanto, no será superfluo agregar a la dieta alimentos ricos en hierro, como el hígado o la carne de res, así como las pasas y remolachas, que te ayudarán a reponer las reservas de hierro.

3. Menos Carbohidratos

Carbohidratos: una de las principales fuentes de energía para los humanos, pero sólo cuando se consumen con moderación. Porque cuando hay muchos de ellos, existe el riesgo de no sólo engordar, sino también de un deterioro en la vida sexual.

Entre los productos más insidiosos que pueden dañar tu libido se encuentran las salchichas, el pan blanco y las papas fritas. Estamos de acuerdo en que todo lo anterior es muy sabroso, y no quieremos despedirnos de estos productos en absoluto. Ofrecemos un compromiso: utilízalos con menos frecuencia y con moderación. Y reemplaza el pan blanco con salvado o centeno.

4. Virifica el Nivel de Azúcar

Continuando con el tema sobre los carbohidratos, el exceso de azúcar, como lo sabes, lleva al aumento de peso, al riesgo de desarrollar diabetes e incluso a la aparición de problemas íntimos.

Algunos científicos afirman que nuestro cuerpo no tiene una necesidad especial de azúcar, y mientras tanto durante el último siglo su nivel de consumo ha aumentado 20 veces.

Deja que la confitería sea más rara. Y si no puedes vivir sin chocolate, entonces dale preferencia al negro: es más natural y más saludable que sus otros hermanos dulces.

5. Aumentar la Libido Masculina con Ayuda del Aceite de Oliva

Podríamos decir que es útil. Hay varias razones. En primer lugar, este tipo de aceite ayuda al sistema cardiovascular, y por lo tanto, mejora la circulación de la sangre. En segundo lugar, el ácido oleico contenido en él ayuda al buen funcionamiento del hígado, que es responsable del procesamiento de los estrógenos, cuyo aumento en el nivel afecta negativamente a la erección.

6. Bebe los Tés “Correctos”

Todos queremos beber de vez en cuando. Trata de tomar las bebidas gaseosas lo menos posible, y el alcohol es malo para calmar la sed. Por eso, durante el día bebe agua, zumo o té. Y este último puede ser tu fiel ayudante para mejorar la salud y la libido.

Ofrecemos 2 opciones: té con menta y té de jengibre.

7. Productos Que Aumentan los Niveles de Testosterona

Puedes aumentar la libido masculina aumentando la cantidad de testosterona libre, la misma hormona responsable de “Quiero” y “Puedo”. Pregunta a tu médico sobre la terapia de testosterona.

8. Cómo aumentar las ganas de hacer el amor en un hombre con ayuda de los ejercicios?

El trabajo sentado no sólo es aburrido a veces, sino que no siempre es muy útil para la circulación sanguínea en sus genitales. Por lo tanto, los hombres que trabajan en una oficina deben practicar deportes, no solo porque es genial, sino también porque es útil para la erección.

A propósito, aquí hay una lista de los ejercicios más útiles para este trabajo:

  • carreras de 20 minutos,
  • ciclismo,
  • sentadillas,
  • clases de barra,
  • rotación y elevación de la pelvis.

9.Ducha de Contraste

Después del esfuerzo físico, una ducha de contraste no sólo eliminará el sudor, sino que también aliviará la tensión en los músculos. Y a lo largo del camino, también mejorará la circulación sanguínea, así que recuerda la fórmula: 30 segundos de agua caliente, 30, frío. Repetir el cambio de temperatura necesitas 10 veces.

10. Presta Atención a Tu … Pie

Probablemente esto sea inesperado, pero la acupresión de los pies ayuda a mejorar el trabajo de todo el organismo, incluido el pene. Hágate un auto masaje de los pies.

11. Admita Que es Hora de Ligar con Malos Hábitos

Al dejar de fumar y dejar de beber todos los fines de semana, definitivamente no te empeorará.

12. Responde la pregunta: ¿Está todo bien en tu relación con tu pareja?

Ya que el deseo sexual es lo que nace en la cabeza (y no donde tu crees que está), los problemas que tienes con tu pareja pueden llevar a una disminución de tu libido.

Peleas, enfriamiento repentino, pérdida de confianza o resentimiento: las razones que deben abordarse hablando, en lugar de tomar pastillas estimulantes tales como Cialis o Levitra.

13. Entiende las Causas del Problema en tu Cabeza

Continuando con el párrafo anterior, queremos agregar que no debemos subestimar las causas psicológicas de la libido baja. Te sorprenderás de cuántos y cuán diversos son los factores que afectan negativamente tu vida sexual.

Honestamente pregúntate por qué no quiero? No quiero o justo ahora? ¿Cuándo fue la última vez que estuve en una situación similar y por qué? Si no puedes encontrar la respuesta por tí mismo, pero sospechas que el problema reside precisamente en tu subconsciente, es posible que desee recurrir a un psicólogo.

14. Asegúrate de Que el Sexo Sea Cómodo

En la medida en que te sientas cómodo durante el sexo, resulta que también es un factor importante para la aparición del deseo. Y estamos hablando no sólo de la suavidad de su cama, sino también de la iluminación, así como del nivel de ruido.

Y también la temperatura y su comodidad interior, ¿qué emoción puede haber si tienes mucha hambre o tienes un dolor de muelas diabólico?

15. La Variedad Te Puede Ayudar

A veces la atracción lenta pero segura mata el aburrimiento y la rutina. Intenta agregar algo nuevo a tus relaciones sexuales con tu pareja, y es posible que la urgencia de reducir la libido desaparezca por sí sola.

16. Cambia la Frecuencia del Sexo

No, has oído bien: el sexo demasiado frecuente, así como también lo es muy raro, tiene un efecto directo en el nivel de la libido. Y si todo parece ser comprensible con la falta de actividad sexual, explicaremos esto sobre el “exceso”.

Según algunos sexólogos, los problemas con la aparición del deseo sexual con dos o tres contactos por día pueden resolverse reduciendo el número de actos sexuales. Afortunadamente, temporal.

17. Aumentar la Libido Masculina con Ayuda del Olor

¿Recuerdas, te dijimos que algunos aceites esenciales pueden actuar como afrodisíacos para las mujeres? Buenas noticias – ellos también te ayudarán. Aquí hay una lista de aquellos que ayudarán a aumentar la atracción y aumentar tu libido:

  • toronja,
  • jazmín,
  • ylang-ylang,
  • bergamota,
  • nuez moscada,
  • pachulí.

18. No Descuides la Visita al Médico

Además de los factores psicológicos y la fatiga banal, una disminución en el deseo sexual puede ser uno de los síntomas de problemas de salud graves que pueden identificarse y curarse sólo después de consultar a un especialista.

Por lo tanto, si además de la pérdida de interés en el sexo tienes problemas para orinar o sientes molestias en el órgano genital, no busques en Google la receta – diríjate al médico.

19. No Busques Pastillas y Ayudas para Aumentar la Libido

Porque no existen. Existen lubricantes y medicamentos (como el “Viagra”) que ayudan con los problemas de erección, pero sirve para aumentar la libido masculina. Si alguna pastillera brillante y costosa te promete aumentar tu libido no lo creas.

20. Consulta Con un Especialista

Otra razón muy natural para la disminución de la libido es la andropausia, que ocurre en hombres mayores de 40 años y es causada por un desequilibrio hormonal. Este problema se resuelve con la terapia de reemplazo hormonal, más acerca de lo que puede decirte tu médico.

21. No te olvides del enfoque integrado!

Aumentar la libido y la sexualidad está en tus manos. La condición principal es aceptar el hecho de que tomará tiempo y también comenzar a adoptar un enfoque más responsable de tu salud.

Y antes de decir “no me ayuda”, trata de poner cualquiera de nuestros consejos en el hábito y úsalo durante al menos un par de meses.